Что пить во время месячных, чтобы облегчить менструальные боли
Дисменорея является распространенной проблемой для многих женщин во время менструации, а в тяжелых случаях она может даже влиять на повседневную жизнь. В последние годы диетические методы облегчения менструальных спазмов стали горячей темой. В этой статье мы объединим самый популярный контент в Интернете за последние 10 дней, чтобы разобраться, что пить во время менструации, чтобы эффективно облегчить дисменорею, а также предоставить структурированные данные, которые помогут подругам научно справиться с дисменореей.
1. Горячие напитки: согревают тело и снимают спазмы
| Название напитка | Эффективность | Причины рекомендации |
|---|---|---|
| Имбирный чай с коричневым сахаром | Рассеять холод и согреть дворец, улучшить кровообращение. | Согревающие свойства имбиря помогут облегчить спазмы матки, а коричневый сахар восполнит кровь. |
| горячее молоко | Добавка кальция и успокоение нервов | Кальций может уменьшить мышечное напряжение и уменьшить боль. |
| чай с корицей | Способствует кровообращению и устраняет застой крови, облегчает дисменорею. | Корица обладает противовоспалительными и обезболивающими свойствами. |
2. Травяные чаи: натуральный кондиционер, безопасный и эффективный.
| Название напитка | Эффективность | Причины рекомендации |
|---|---|---|
| розовый чай | Успокаивает печень и регулирует ци, регулирует эмоции. | Подходит для женщин с резкими перепадами настроения и менструальной депрессией. |
| Пустырниковый чай | Способствует кровообращению, регулирует менструацию, облегчает дисменорею. | Традиционная китайская медицина, часто используемая при гинекологическом лечении. |
| Анжелика, чай с красными финиками | Обогащает кровь и питает кожу, улучшает маточную холодность | Подходит при дисменорее, вызванной недостатком Ци и крови. |
3. Фруктовые соки: дополняют витаминами и снимают воспаление.
| Название напитка | Эффективность | Причины рекомендации |
|---|---|---|
| вишневый сок | Антиоксидант, уменьшает воспаление. | Богат антоцианами, облегчает менструальный дискомфорт. |
| ананасовый сок | Противовоспалительное, отечное и обезболивающее действие | Бромелайн помогает уменьшить спазмы матки |
| гранатовый сок | Восполняет кровь и питает ци, улучшает анемию | Подходит для женщин с обильными менструальными кровотечениями. |
4. Другие рекомендуемые напитки
| Название напитка | Эффективность | Причины рекомендации |
|---|---|---|
| теплая медовая вода | Успокоить нервы и снять беспокойство | Подходит для женщин с бессонницей или эмоциональной нестабильностью во время менструации. |
| Красный финиковый чай с коричневым сахаром | Восполняют кровь и согревают матку, облегчают дисменорею | Коричневый сахар богаче минералами, чем коричневый сахар. |
| мятный чай | Снять вздутие живота и улучшить пищеварение | Подходит для женщин с расстройством пищеварения во время менструации. |
5. На что следует обратить внимание
1.Избегайте холодных напитков:Употребление холодных напитков во время менструации может усилить сокращения матки и усилить менструальные спазмы.
2.Пейте умеренно:Даже горячие напитки или травяные чаи не следует злоупотреблять, чтобы избежать дискомфорта.
3.Индивидуальные различия:Телосложение у всех разное. Рекомендуется выбирать напиток, соответствующий вашей ситуации.
4.Долгосрочное кондиционирование:Женщинам с тяжелой дисменореей следует принимать комплексные меры, основанные на диете, физических упражнениях и образе жизни.
Резюме
Выбор правильного напитка во время менструации может эффективно облегчить менструальные спазмы. Имбирный чай с коричневым сахаром, горячее молоко, чай с розой и т. д. — популярные рекомендации. Выбирайте напиток, который подходит вам, исходя из вашего личного телосложения и потребностей, и будьте осторожны, избегайте холодных напитков и чрезмерного употребления алкоголя. Если дисменорея продолжает носить тяжелый характер, рекомендуется своевременно обратиться к врачу, чтобы исключить возможность других гинекологических заболеваний.
Я надеюсь, что эта статья поможет подругам научно справиться с дисменореей и легко пережить менструации!
Проверьте детали
Проверьте детали
ru
