Как сделать заземляющий когти вкусным
Листья когтя (также известные как листья сладкого картофеля и листья сладкого картофеля) являются высоко оцененными здоровыми ингредиентами в последние годы, богатые витаминами, минералами и пищевым волокном. Благодаря популярности здоровой диеты разнообразие практики листьев грунтовых когтей стали горячей темой в Интернете. Ниже приведены рецепты пищи и данные о питании листа земной когти, которые пользователи пользователей обсуждали за последние 10 дней, помогая вам разблокировать это «сокровище зеленого листа»!
1. 5 лучших популярных практик когтя во всей сети
| Рейтинг | упражняться | Индекс популярности | Основные основные моменты |
|---|---|---|---|
| 1 | Жареный чеснок с листьями когти | 985 000 | Держите оригинальный вкус, 3 минуты |
| 2 | Яичный пирог из земли | 762 000 | Завтрак предпочтительнее, в удвоенном питании |
| 3 | Холодные пряные листья когти | 634 000 | Новый способ съесть аромат сичуань |
| 4 | Каша | 518 000 | Здоровые питательные, подходящие для пожилых людей и детей |
| 5 | Запеченная картофельная винограда с сыром из сухого когтя | 421 000 | Западные инновации, фаворит молодых людей |
2. Выберите 3 высокопулярных практик для подробного объяснения
1. Жареный чеснок с листьями когти (самый популярный во всей сети)
Ингредиенты: 300 г нежных листьев когти, 15 г рубленного чеснока, 3 г соли, 10 мл растительного масла
Шаги: ① Бланшируйте листья когти на 10 секунд, чтобы удалить вяжущую жизнь ② Размешайте горячее масло и жарят на высоком огне на 1 минуту ④ Добавить соль и приправить в горшок
Комментарии сети:"Хрустящий и освежающий, нежнее шпината!"
2. холодный пряный острый грунтовый когтя (удар Tik Tok)
Секретный соус: 20 мл масла чили + 2G Pepper Powder + 15 мл легкого соевого соуса + 10 мл бальзамического уксуса + 5G сахар
Ключевые советы: добавьте несколько капель масла, чтобы сохранить его зеленым при бланшировании, и сделайте ледяную воду охладителем и зрень
3. Яичный пирог из листового когтя (рекомендуется матерью)
Инновационная формула: 50 г грунтого когтя измельченные + 3 яйца + 30 г муки + 20 г морковь нарезаны кубиками
Бонус питания: содержание кальция увеличивается на 40%, подходит для детей с придирчивым питанием
3. Раскрыты данные о питательных листьях когтя Земли
| Питательные ингредиенты | Контент на 100 г | Ежедневная доля спроса | Сравните обычные овощи |
|---|---|---|---|
| Витамин а | 5600IU | 112% | 2,1 раза больше, чем у шпината |
| Витамин c | 11 мг | 18% | Как зеленый перец |
| кальций | 78 мг | 8% | 1,5 раза больше молока |
| Диетическое волокно | 2,5 г | 10% | На 40% выше сельдерея |
4. Советы по покупке и обработке
1Покупать советы: Выберите листья с полными листьями и четкими стеблями, лучшая длина в пределах 15 см.
2Хитрость, чтобы избавиться от укуса: Замочите в соленую воду на 5 минут или быстро бланшируйте, чтобы удалить 80% щавелевой кислоты
3Сохранить метод: Кухонная бумага может храниться в течение 3 дней, бланширован и заморожен в течение 1 месяца
5. Горячие темы пользователей сети
• Спорные темы:"Вы хотите очистить листья когти?"Молодые люди выступают за сохранение питания нежных стеблей, в то время как традиционные люди считают, что пилинг более освежает
• Как есть новые таланты: чай из листьев листьев листьев (популярный на Тайване), макароны дижху -листьев цинсху (популярная в Сяохоншу)
• Предупреждение о здоровье: пациенты с камнями почек не должны есть слишком много, потому что они содержат более высокую щавелевую кислоту
Овладеть этими популярными практиками и знаниями, и вы можете легко разблокировать восхитительный потенциал листа земной когтя. Будь то домашняя кухня Kuaishou или творческая кухня, этот зеленый лист может принести вам неожиданные сюрпризы вкуса!
Проверьте детали
Проверьте детали
ru
